Prispevki

Ne pozabite na vaje za hrbtenico - Gorenc

Ne pozabite na vaje za hrbtenico in izboljšajte gibljivost

Delo na kmetiji pogosto zahteva fizično naprezanje, vključno z dvigovanjem težkih bremen, upogibanjem in dolgotrajnim stanjem ali hojo. To lahko privede do bolečin v hrbtu ali drugih težav s hrbtenico, kar pa z rednim izvajanjem preprostih vaj lahko preprečite in omilite.

Pomen vaj za hrbtenico

Kmečka opravila vključujejo tudi gibe, ki obremenjujejo hrbtenico. Vaje za krepitev mišic hrbta in trebuha pomagajo stabilizirati hrbtenico in preprečujejo poškodbe. Obenem izboljšajo tudi držo in gibljivost, kar je pomembno za vsakodnevna opravila na kmetiji.

Ne pozabite na vaje za hrbtenico - Gorenc

Za optimalno pripravo na kmečka opravila je smiselno, da vključite dnevno izvajanje predstavljenih vaj za hrbtenico. Te vaje so zasnovane tako, da ne vzamejo veliko časa in so enostavne za izvedbo. Z rednim izvajanjem se boste učinkovito raztegnili in ogreli, kar vam bo pomagalo preprečevati bolečine in poškodbe med delom. Te vaje lahko okrepijo hrbtenico in izboljšajo splošno telesno pripravljenost za fizične izzive na kmetiji.

Celoten sklop vaj prinaša pomembne koristi za boljše počutje. Redno izvajanje vaj za hrbtenico izboljša prožnost hrbtenice, podpira pravilno telesno držo in zmanjšuje tveganje za razvoj kroničnih bolečin.

Ne pozabite na vaje za hrbtenico - Gorenc

Priporočene vaje

  • Raztegovanje mačke:
    Začnite na vseh štirih s koleni pod boki in rokami pod rameni. Počasi upognite hrbtenico navzgor, kot bi poskušali s trebuhom doseči strop, nato pa hrbtenico upognite navzdol, da izbočite trebuh proti tlom. Ta vaja pomaga sprostiti napetost v spodnjem delu hrbta in izboljšuje prožnost hrbtenice. Začnite z nekaj ponovitvami in zvišujte na 10 do 15 ponovitev.
  • Most:
    Lezite na hrbet z upognjenimi koleni in stopali, postavljenimi na tla. Dvignite boke proti stropu, medtem ko stiskate trebušne mišice. Zadržite nekaj sekund in nato počasi spustite. Ta vaja krepi mišice spodnjega dela hrbta in zadnjice ter pomaga stabilizirati hrbtenico. Začnite z nekaj ponovitvami in zvišujte na 5 do 10 ponovitev.
  • Stranski “plank”:
    Lezite na bok, z nogami skupaj in eno roko neposredno pod ramenom. Dvignite telo od tal in ga držite naravnost od glave do pet, pri tem pazite, da je vaše telo ves čas v ravni liniji. Ta položaj zadržite za nekaj sekund. Stranski plank krepi stranske trebušne mišice in izboljšuje ravnotežje. Začnite z nekaj ponovitvami in zvišujte na 5 ponovitev na vsaki strani.

Ne pozabite na vaje za hrbtenico - Gorenc

  • Raztezanje trupa na stolu:
    Sedite na stolu z nogami trdno na tleh. Počasi zasukajte zgornji del telesa v eno smer, držite nekaj sekund, nato ga zasukajte v nasprotno smer. To vajo lahko izvajate večkrat na dan, da sprostite napetost v hrbtenici in izboljšate njeno gibljivost.
  • Raztezanje ledvenega dela v stoje:
    Stojte pokonci z nogami v širini ramen. Roke položite na boke in nežno potisnite medenico naprej, medtem ko rahlo upognete hrbet nazaj. To raztezanje pomaga lajšati napetost v spodnjem delu hrbta in izboljšuje prožnost ledvenega dela. Vajo lahko izvajate večkrat na dan ali pa v sklopu priporočenih vaj za hrbtenico.
  • Dvig noge, leže na hrbtu:
    Ležite na hrbtu, eno nogo pokrčite v kolenu, drugo nogo pa počasi dvignite od tal, jo zadržite nekaj sekund v zraku in nato spustite. Ta vaja krepi trebušne mišice in mišice spodnjega dela hrbta, ki podpirajo hrbtenico. Začnite z nekaj ponovitvami in zvišujte na 5 do 10 ponovitev na vsaki strani.
  • Hoja:
    Redna hoja ni samo odlična kardiovaskularna vadba, ampak tudi krepi mišice spodnjega dela hrbta in izboljšuje držo. Poskrbite, da med hojo ohranjate pravilno držo, z rameni nazaj, sproščenim ramenskim obročem in dvignjeno glavo.

Vse te vaje so preproste in ne zahtevajo veliko časa, zato so odlične za vključitev v vsakdanje aktivnosti kmetov, ki želijo ohraniti zdravje hrbtenice in se izogniti bolečinam, povezanim z delom na kmetiji.

Ne pozabite na vaje za hrbtenico - Gorenc

Nasveti za pravilno izvajanje vaj za hrbtenico

  1. Vaje naj postanejo del vsakodnevne rutine pred začetkom dela na kmetiji.
  2. Pomembno je, da vaje izvajate pravilno, s tem preprečite morebitne poškodbe.
  3. Če občutite bolečino, prenehajte z vajo. Vedno delajte le do praga bolečine.

Redno izvajanje vaj za hrbtenico je enostaven in učinkovit način, kako ohraniti zdravje hrbta in se izogniti bolečinam, ki jih lahko povzroči kmečko delo. Zmanjšujejo tveganje poškodb, izboljšujejo splošno počutje in zmanjšujejo napetosti v hrbtenici.

 

Tekst:
N. G.

Košnja in prostoživeče živali - Gorenc

Košnja in prostoživeče živali: Pravilne tehnike za njihovo dobrobit

Ko se v spomladanskem času narava  prebuja, se kmetje lotijo košnje večjih površin. Predvsem travnikov in pašnikov, kar je pomembno za vzdrževanje kmetijskih površin. Vendar pa ta običajna dejavnost predstavlja veliko tveganje za prostoživeče živali, zlasti za mladiče srnjadi in gnezdeče ptice, ki se v visoki travi skrivajo pred plenilci.

Zato je bistveno upoštevati smernice, ki zmanjšujejo nevarnost za te ranljive skupine prostoživečih in divjih živali.

Košnja in prostoživeče živali - Gorenc

Košnja in ustrezna predpriprava

Pred košnjo je pomembno, da kmetje opravijo temeljit pregled travnika. Tako lahko identificirajo morebitna legla ali gnezda divjih živali. To lahko storijo z uporabo ročnih orodij za pregled visoke trave. Ali z uporabo brezpilotnih letalnikov (dronov), ki omogočajo pregled večjih površin brez motenja živali.

Po identifikaciji legel je potrebno prilagoditi načrt košnje tako, da se izognete neposredni košnji teh območij. Ali pa košnjo v teh območjih opravite ročno, s tem se zmanjša tveganje za poškodbe živali.

Košnja in prostoživeče živali - Gorenc

Košnja – pravilna tehnika

Ministrstvo za kmetijstvo, gozdarstvo in prehrano opozarja na pomembnost pravilnih tehnik košnje, ki lahko preprečijo nesrečno usodo mnogih živali.

Priporočena metoda je košnja od sredine travnika proti robovom, kar živalim omogoča varno umikanje. Ta tehnika, skupaj z dodatnimi preventivnimi ukrepi, kot so vizualni in zvočni signali na kmetijskih strojih, pripomore k ohranjanju divje favne.

Na večjih površinah pa je potrebno najprej pokositi dva vzdolžna pasova njive ob robu, nato pa začeti s košnjo od notranjega dela travnika navzven. Travnike, ki ležijo ob cestah, je treba kositi vzporedno s cestiščem in v smeri stran od cestišča, da divjad in druge živali ne uidejo na cesto.

Košnja in prostoživeče živali - Gorenc

Zakonski predpisi

Poleg zgoraj opisanega zakonodaja predpisuje obvezno uporabo preventivnih sredstev med kmetijskimi opravili za zaščito divjadi. Na traktorjih naj se uporabijo verige, ki s hrupom odganjajo živali.

Sekanje, požiganje ali drugačno uničevanje habitatov je strogo prepovedano v obdobjih, ko divje živali gnezdijo ali polegajo.
Zato MKGP še posebej opozarja na možnosti, ki vplivajo na zaščito prostoživečih živalskih vrst.

Košnja in prostoživeče živali - Gorenc

Zakon o divjadi in lovstvu v 32. členu določa:

(1) Pri rabi kmetijskih zemljišč se upoštevajo usmeritve iz načrtov za upravljanje z divjadjo.
(2) Fitosanitarna sredstva za varstvo kmetijskih kultur se smejo uporabljati samo v skladu s predpisi o uporabi teh sredstev in na način, ki divjad najmanj ogroža.
(3) Če se z uporabo fitosanitarnih sredstev povzroči pogin ali obolelost divjadi, je povzročitelj za povzročeno škodo odgovoren po splošnih predpisih o odškodninski odgovornosti.
(4) Pri opravljanju kmetijskih del, zlasti s stroji, ki ogrožajo divjad, je potrebno obvezno uporabljati preventivna sredstva in načine dela za preprečevanje oziroma omejevanje izgub divjadi na leglih in gnezdih. Republika Slovenija subvencionira nabavo teh sredstev, lastniki in drugi upravljavci zemljišč pa so sredstva dolžni uporabljati.
(5) Sekanje, požiganje ali drugačno uničevanje živih mej, grmišč in s suho zarastjo poraslih površin po pašnikih, travnikih in poljih je prepovedano v času gnezdenja ptic in poleganja mladičev, med 1. marcem in 1. avgustom.
(6) V kmetijski krajini si mora lastnik zemljišča oziroma izvajalec del prizadevati za ohranjanje oziroma novo osnovanje skupin drevja in grmovja tako, da pusti najmanj eno desetino površine v prvotni zarasti.

Košnja in prostoživeče živali - Gorenc

Povzetek

Košnja je neizogiben del kmetijske prakse, vendar je mogoče z nekaj previdnostnimi ukrepi zmanjšati njene negativne vplive na prostoživeče in divje živali. Z upoštevanjem zakonskih predpisov in smernic lahko kmetje prispevajo k ohranjanju biodiverzitete. Hkrati pa zagotavljajo, da njihove dejavnosti ne ogrožajo življenja prostoživečih živalskih vrst.

To izboljša bivalne razmere divjih živali, obenem pa prispeva k bolj etičnemu in trajnostno naravnanemu kmetijstvu.

 

Vir:
www.gov.si
www.lovska-zveza.si

Prikaz prijaznega načina košnje:
Lovska družina Radenci

 

Učinkoviti namakalni sistemi - Gorenc.si

Učinkoviti namakalni sistemi: nasveti za optimalno zalivanje v sušnih poletnih obdobjih

S poletjem prihaja neusahljiva žeja, še posebej ko gre za nego trate, njiv in polj. Vendar zadovoljitev te žeje ni tako preprosta, kot bi bilo videti na prvi pogled. Ni dovolj le načrtovati pametnega namakalnega sistema ali vklopiti škropilnikov.

Pravilna tehnika namakanja je ključnega pomena za vzpostavitev trajnostnega sistema, ki podpira male in velike kmetijske dejavnosti ter omogoča stabilno rast v zahtevnem okolju, kjer različni vremenski pogoji lahko pomembno vplivajo na kakovost končnega pridelka.

Optimizacija namakanja je vedno bolj pomembna, saj se tradicionalne metode zalivanja počasi nadomeščajo z naprednejšimi in učinkovitejšimi pristopi. Kmetje se vse bolj zavedajo pomena preciznega kmetijstva in kako jim lahko koristi.

Učinkoviti namakalni sistemi - Gorenc.si

V tem članku se bomo poglobili v strategije za optimizacijo namakanja in kako lahko tehnika namakanja izboljša kmetijske pridelke.

Optimizirani namakalni sistemi so enako učinkoviti tako za majhna kot za velika kmetijska zemljišča.

Učinkoviti namakalni sistemi - Gorenc.si

Kaj je optimizirano namakanje?

Optimizirano namakanje je sistem, ki rastlinam zagotavlja pravo količino vode in hranil. Uporablja napredne senzorje za namakanje, ki zagotavljajo, da rastline dobijo vse potrebno za rast. Danes optimizirano namakanje postopoma nadomešča tradicionalne metode namakanja, saj je bolj učinkovito in ne zapravlja vode.

Kmetje pogosto mislijo, da je optimizirano namakanje sinonim za kapljično namakanje. Vendar pa prinaša natančnejše kmetovanje in nadzor nad vlago v tleh, kar bistveno vpliva na kakovost pridelka. Glede na to, da bo svet do leta 2027 potreboval bistveno povečano proizvodnjo hrane, da bo zadostil potrebam naraščajočega prebivalstva, bodo kmetje morali uporabiti več tehnologije, da bodo lahko pridelali več pridelkov na bolj učinkovit način.

Zdravje rastlin je odvisno od hranil, slanosti, mikroorganizmov in škodljivcev v koreninskem območju. S spremljanjem količine vode, ki pride do rastlin, je mogoče manipulirati z vsebnostjo ogljika v koreninskem območju, kar zagotavlja dosledne pridelke.

Namakalni sistemi kmetom pomagajo spremljati temperaturo, vlago, evapotranspiracijo in spremljajoč nadzor v realnem času, da preverijo, ali so izvedli načrt pravilno. Več podatkov, kot jih imajo kmetje na voljo, lažje je načrtovati dolgoročno in ostati korak pred konkurenco.

Učinkoviti namakalni sistemi - Gorenc.si

Namakalni sistemi in strategije za optimizirano namakanje

Namakalni sistemi in različne vrste le-teh so odvisni od mnogih dejavnikov. Prvič, od vrste tal, saj ima vsaka regija svojo specifično strukturo tal in potrebe po namakanju. Drugi dejavnik je količina padavin, tretji pa bližnji viri vode in velikost kmetijskega zemljišča.

Glede na potrebe zalivanja na kmetijskih površinah lahko prava vrsta namakalnega sistema prihrani do 30% porabe vode in zmanjša stroške pridelave.

Trije načini za optimizacijo namakanja, ki jih večina kmetov lahko uporabi, so:

  1. Škropilno namakanje
  2. Površinsko namakanje
  3. Kapljično namakanje

Učinkoviti namakalni sistemi - Gorenc.si

Namakalni sistemi – ŠKROPILNO NAMAKANJE

Škropilno namakanje je ena najučinkovitejših metod za posnemanje padavin in se lahko uporablja na različnih vrstah polj. Škropilno ali pršno namakanje vodo razprši prek mreže črpalk, ventilov in cevi, ki vodijo do škropilnic.

Voda v ceveh mora biti pod visokim tlakom, da škropilnice ustvarijo drobne kapljice, ki padejo na rastline. Naprednejši škropilni sistemi delujejo pri nizkem tlaku in vodo nežno škropijo po rastlinah.

Škropilniki so avtomatizirani in lahko vodo razpršijo v različnih smereh. Kmetje jih lahko programirajo, da delujejo sezonsko. Po vsem svetu še vedno uporabljajo to metodo, vendar do 35% vode izgine zaradi izhlapevanja in vetra.

Učinkoviti namakalni sistemi - Gorenc.si

Namakalni sistemi – POVRŠINSKO NAMAKANJE

Površinsko namakanje je ena najstarejših metod namakanja in je sistem, ki temelji na velikih količinah vode, ki tečejo po gravitaciji. Namakalni sistemi danes že nudijo več, zato je to ena najmanj učinkovitih namakalnih metod, saj kapljično in pršno namakanje prinašata več koristi.

Površinsko namakanje ima tri različne faze: napad, shranjevanje in odtekanje.
V fazi napada voda teče skozi omrežje kanalov proti polju. V drugi fazi se voda zadrži okoli rastline, da doseže njihov koreninski sistem. Tretja faza je odtekanje, ko voda odteče in se tla posušijo.

Poplavljanje tudi spada med površinsko namakanje in ni najbolj učinkovita metoda namakanja, vendar je cenovno dostopna in nizkotehnološka. Ker se manj vode izgubi zaradi izhlapevanja v primerjavi s pršilnimi metodami namakanja, je ta namakalna strategija primerna za kmete, ki nimajo dostopa do najnovejše kmetijske tehnologije. Vendar, ker ni natančno nadzorovana s strani kmeta, kot je kapljično namakanje, ta metoda ni tako učinkovita.

Inovativni pristopi k poljedelstvu - Gorenc.si

Namakalni sistemi – KAPLJIČNO NAMAKANJE

Kapljično namakanje je ena najbolj ekonomičnih strategij. Je zelo učinkovita, saj zmanjšuje porabo vode, varčuje z dragocenimi viri in vodo pripelje neposredno do korenin rastlin.

Prednosti kapljičnega namakanja za kmete:

  • Prihrani dragocen čas in vire kmetov
  • Učinkovita raba vode
  • Omogoča, da so vrstice med rastlinami suhe
  • Zmanjšuje rast plevela
  • Preprečuje bolezni

Prednost kapljičnega namakanja je preprosta namestitev cevi po celotnem območju. Tlak v ceveh zagotavlja, da dovolj vode pride do vsake rastline. Poleg tega lahko sistem nadgradimo s programom, ki nam omogoča, da ga nadzorujemo od doma.

Sistem kapljičnega namakanja je avtomatiziran, in njegova zasnova zagotavlja, da sistem deluje vsak dan, kar ga naredi zanesljivo orodje, na katerega se lahko zanese vsak kmet.

zalivanje

Koristi preciznega namakanja

Kmetijstvo ponuja številne priložnosti tudi za podjetja s področja tehnologije. Nove tehnološke rešitve lahko kmetom pomagajo ustvariti bolj učinkovit postopek pridelave hrane, ki ni odvisen od vremena. Namesto da bi šli skozi boleč postopek preizkušanja in napak, namakalne strategije kmetom omogočajo boljšo skrb za svoje pridelke.

Svet bo potreboval več kmetijskih zemljišč, da bo lahko nadaljeval in povečal proizvodnjo hrane. Skrb za zemljo bi morala biti najvišja prioriteta, saj trenutno namakamo le 16% vseh kultur na svetu. Z optimalnim kroženjem vode in zmanjšanim onesnaževanjem tal bodo kmetje uporabljali podatke za razumevanje in prilagajanje spremenljivim razmeram.

 

 

Vir:

www.smart-watering.com